Яичная диета, подобрать диету

В последние время, многих мучает вопрос – как похудеть мне на лето или вообще? В соединённых штатах очень распространено ожирение, даже правительство не знает, как с этим бороться. Там за бугром, люди, почему то привыкли питаться фастфудами, которые быстро приводят к ожирению организма. Но и мы далеко от этого не уходим, уже во многих городах открывают Макдональдсы и другие заведения быстрого питания. Люди из-за быстрой, вкусной пищи практически забывают о своей фигуре. А вспоминают, только тогда, когда надо ехать отдыхать на юг в теплые страны, на море.

А ещё многим нравится яблочная диета. Яблоко содержит удивительные свойства. Пектины, которые содержаться в этих фруктах, впитывают вредные бактерии, которые размножаются в нашем кишечнике, выводят токсины и тяжелые металлы. Когда вы решили похудеть с помощью яблочной диеты, мы рекомендуем употреблять кефир, чтобы во время диеты вы не причинили вред своему желудку. И всё таки, если вы решились и выбрали яблочную диету, с которой вы сможете потерять лишний вес более десяти килограммов, то хотели бы предупредить вас, что лучше не курить во время этой диеты. И употреблять постоянно зелёный чай обязательно. Худейте на здоровье.

Вот мы сейчас поговорим о легком и быстром похудании, а точнее о яичной диете. Каждый день мы завтракаем, обедаем и ужинаем. Некоторые люди умудряются между этим ещё что-нибудь перекусить. Мы хотели бы посоветовать вам, употреблять в пищу больше яиц. Так как яйца содержат все необходимые для организма полезные вещества, такие как: фосфор, цинк, калий, железо, марганец ну и так далее. Так же в них присутствуют витамины А, Е, Д, К. Наш желудок хорошо усваивает этот продукт, почти на сто процентов и поэтому отложение всяких шлаков практически не возможна. Яичную диету, называют ещё белковой. Кому как нравится сейчас мы обсудим режим для похудания с помощью белковой диеты.

Первое что хотелось бы предупредить вас, чтоб у вас не было аллергии на яйца.

Второе, яйца лучше употреблять в пищу всмятку, так как усвоение организма будет быстрее и эффект для похудания будет качественнее. И не забывайте добавлять в свой рацион овощи и фрукты. Так же можно во время яичной диеты употреблять зелёный чай, который будет снимать небольшую нагрузку на организм. Вообще мы на нашем сайте сделали конструктор диет для каждого индивидуально. Каждый пользователь может выбрать курс диеты, с помощью нашей программы для диеты. Там просто надо ответить на несколько вопросов, и вы получаете персональную диету.

Рассмотрим двухнедельный курс яичной диеты, которая вам поможет потерять вес четыре или шесть килограммов лишнего веса:

Яйца содержать уникальные свойства пищи, с помощью их вы не будете чувствовать голод. И этот продукт малокалорийный и содержит 80-110 ккал. Как доказали различные ученые, разных стран мира, что яйцо намного сытней различных бутербродов и гамбургеров и намного полезнее. И естественно содержит меньше калорий. Вот наше меню яичной диеты:

Завтрак для всех дней диеты одинаковый: яйца всмятку две штуки; кофе черный; и обязательно фрукты, лучше подойдёт грейпфрут.

Первый день:

Обед

Незабываем про яйца, так как у нас же яичная диета. Варим две штуки, можно съесть томат и чай зелёненький.

Вечером ужинаем

Два яйца; сделайте винегрет из свежих овощей, желательно без всякой заправки; фрукт не забудьте съесть, ну чай травяной.

День второй

То же самое: два яйца и добавляем грейпфрут в место томата

А на ужин сделайте постное мясо или какое-нибудь блюдо из него, потом томат и салат из огурцов с сельдереем

Третий день

Обедаем, варим 2 яйца (не забывайте всмятку), съешьте шпинат и чай.

На ужин к яйцам добавьте, творог и капусту, и плюс свеклу. Пофантазируйте сами и незабываем про чай, он обязателен в яичной диете.

Четвёртый день

К обеду, вместо чая добавьте черный кофе, шпинат

На ужин: теперь уже рыба и винегрет и тоже кофе.

День пятый

Обедаем: яйца наши любимые две штуки, кофе и шпинат

Ужин: рыба, капуста, винегрет и кофе.

Повторяйте эти дни периодически, и уже на пятый день вы увидите результат. Ваш лишний вес потихоньку и незаметно будет снижаться. А так для каждого я бы посоветовал, подобрать персональную диету, с помощью конструктора. Здесь я написал про свой опыт похудания, который тоже нашел в интернете. Главное не бойтесь делать первые шаги к похуданию. Можете попробовать яичную диету, которую я написал выше, вдруг если она вам не подойдет, то попробуйте другие диете, а потом напишите свои отзывы.